MINDFULNESS

-¿Qué hago con los pensamientos? -

 

Cuando comenzamos a practicar Mindfulness descubrimos que tenemos muchos pensamientos. Esto nos lleva a una lucha entre estar centrado en la atención propuesta (la respiración, el cuerpo, los sonidos...) y esa actividad de la mente que no cesa de crear pensamientos. Sin embargo, la solución no esta en luchar sino en algo más parecido a permitirlos y contemplarlos de una manera más amable. 

 

 
 

práctica de meditación

 
 
 
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