MINDFULNESS

-¿Expresar las emociones? -

 

Somos seres pensantes pero también emocionales y a veces se nos olvida.

Las emociones nos empujan a actuar de una manera automática e inconsciente pero ¿Debemos expresarlas siempre o es mejor controlarlas?

Desde Mindfulness proponemos una tercera vía, reconocer las emociones y gestionarlas para obtener una compresión de lo que nos pasa y aprender de ellas. Requiere de valentía porque es más sencillo dejarse arrollar por ellas (aunque cuando eso sucede nos arrepentimos en la mayoría de las ocasiones). Si aprendemos a acoger las emociones y sentirlas conseguiremos  un espacio de libertad radical: la de responder de una manera sabia y amable a los acontecimientos de nuestra vida.

 
 

práctica de meditación

 
 
 
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