MINDFULNESS

-El duelo -

 

La ciencia ha descrito el proceso de duelo cuando tenemos una pérdida importante en nuestra vida, como una enfermedad incurable o acercarnos al final de nuestra vida, en 5 fases. Al principio se produce una fuerte conmoción y la negación de que eso esté pasando. Después surge una etapa de indignación y rabia contra todo. Le sigue un estado de negociación, como para conseguir más tiempo para cerrar asuntos pendientes. En cuarto lugar aparece un estado de tristeza o depresión “por qué yo?. Y acaba el proceso con una fase de aceptación en que se alcanza un estado de paz porque se acepta lo que no se puede cambiar.

 

 
 

práctica de meditación

 
 
 
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