MINDFULNESS

-conducir sobre la nieve -

 

Cuando en algún momento de nuestra vida sentimos dolor o temor buscamos una escapatoria, algo que nos distraiga o alivie el malestar y muchas veces con esta manera de actuar lo que conseguimos es más sufrimiento. Tal vez, lo que tenemos que hacer, en realidad, es afrontar lo que nos está pasando, abrirnos a la experiencia. Algo parecido a conducir sobre la nieve, los buenos conductores cuando notan que el coche patina, en lugar de girar en la dirección contraria lo que provoca que el coche resbale más, dirigen el volante en la misma dirección de la rueda que patina para así recuperar el control del vehículo. 

 

 
 

práctica de meditación

 
 
 
PDF (2)-min.jpg

PROPUESTA DE ENTRENO

Descarga el PDF de la clase de Mindfulness