MINDFULNESS

- vivir en el presente -

 

Decía el gran poeta Antonio Machado: “el presente es la única cosa que no acaba nunca”. Sin embargo, nosotros vivimos como si el presente no existiera, pasamos la mayor parte de nuestra vida proyectados en el futuro o recordando el pasado.

Estar plenamente en el presente, momento a momento, hace que el tiempo se dilate, que nuestra mente no corra tan deprisa, buscando otro momento que aún no ha llegado, nos conecta más con la vida y nos hace sentir mejor.

Tómatelo como un juego, práctica estar presente en tu vida con amabilidad y descubre cuantas veces te distraes. Cuando te des cuenta que estás distraído vuelve al presente, momento a momento, y no te enfades ni juzgues, recuerda que es sólo un juego. Tal vez, desde esta actitud descubras que la vida es mejor de lo que creías.

 
 

práctica de meditación

 
 
 
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