MINDFULNESS

- ¿para qué sirve la tristeza? y ¿la alegría? -

 

Las emociones nos empujan como una ola. Además de la ira y del miedo hay otra dos emociones básicas: la tristeza y la alegría. La tristeza nos ayuda a digerir las perdidas y a reflexionar, la alegría nos conecta con la vida, nos da creatividad y nos acerca a los demás.

Todas las emociones son necesarias y nos hacen una vida más rica  pero eso no quiere decir que debamos dejarnos arrollar por ellas o reprimirlas. Podemos conocer la información que nos dan y  aprender a gestionarlas, esto implica un acto de valentía,  de ser capaces de afrontarlas:  sintiéndolas, aceptándolas, acogiéndolas, observando nuestras creencias y aprendiendo de ellas. Es una práctica que con el tiempo nos ayuda a conocernos mejor y a sufrir menos.

Te invito a 2 ejercicios para la próxima semana que puedes hacer cada día: Una práctica de Yoga de Pie y observar con toda atención cuando te duchas.

 
 

PRÁCTICA mindfulness - yoga de pie

 
 
 
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