MINDFULNESS

- aprende a dejar las preocupaciones con mindfulness -

 

He hablado de qué significa Mindfulness, explicando con detalle su definición: Prestar atención, de una manera especial, al momento presente sin juzgar.

La práctica de Mindfulness nos devuelve al equilibrio y produce cambios en 3 ámbitos de nuestra vida: nuestra salud mejora, somos más eficaces en lo que hacemos, cometemos menos errores y nos relacionamos mejor con los demás.

He propuesto 2 ejercicios para la próxima semana que podemos hacer cada día: Una Atención a la Respiración y disfrutar de un paseo con toda la atención.

 
 

PRÁCTICA DE MINDFULNESS

práctica mindfulness

 
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PROPUESTA DE ENTRENO

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