MINDFULNESS

- no tengo tiempo para meditar -

 

Aunque meditar no es difícil, al fin y al cabo se trata tan sólo de parar y observar, lo más difícil es ponerse a hacerlo. Vivimos con  hábitos inconscientes, con prisas; tenemos tantos compromisos y cosas que hacer que es casi imposible parar. Nos surgen muchas excusas y justificaciones para meditar: no tengo energía, no tengo tiempo,  lo haré cuando este más tranquilo o tranquila...

Meditar es una manera de recuperar el equilibrio y cuidarnos. Hoy hablaremos de las excusas para no hacerlo y de algunos consejos para encontrar tiempo para meditar. Uno de ellos es reservarte un tiempo cada día como si fuera el compromiso con la persona más importante que conoces: contigo mismo.

 
 

práctica de meditación de thich nhat hanh

 
 
 
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