MINDFULNESS

- mi crítico interior -

 

Tenemos una voz interior que nos critica y reprende cuando no actuamos de acuerdo a ciertos principios. Nos desaprueba, nos critica y condena:

“Qué torpe soy, qué horror lo que he hecho...”.

Puede que esa voz interiorizada provenga de nuestra infancia; de cuando nuestros mayores nos protegían y querían, a veces, condicionados a si les hacíamos caso. 

Pero ya no somos esos niños de 2 años y esa voz, útil antes, no lo es ahora. Sin embargo, esa voz sigue siendo tan potente como antes y nos perjudica. 

Nuestro trabajo con Mindfulness nos permite tomar conciencia de esa voz crítica y estando presente podemos observarla y escucharla, sin identificarnos con ella, cómo si fueran parte de una historia que vemos en una película. Podemos oír nuestra voz crítica y no dejarnos llevar por ella, no le damos energía, entonces esa voz que era tan poderosa pierde su fuerza y se convierte en un elemento más de la experiencia, cómo una forma más del paisaje que nos acompaña, como una nube en el cielo de la conciencia.

 
 

Práctica de Meditación del perdón

 
 
 
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