MINDFULNESS

- mindfulness te enseña otra forma de interpretar tus problemas -

 

Muchas veces mi sufrimiento no depende tanto de lo que me sucede, de mi experiencia, sino en como yo interpreto lo que me pasa. Por eso cuando lo que estoy viviendo me causa sufrimiento y malestar puedo intentar suspender mi interpretación y mirarlo desde otra perspectiva que no me produzca tanto sufrimiento.

El cliclo de nuestro sufrimiento y reactividad comienza con unos aprendizajes y creencias que me condicionan mi interpretación o percepción de las cosas. Muchas veces no soy consciente de ello pero con la practica de Mindfulness (curiosa y amable) voy descubriendo esas creencias que me producen malestar y aprendo a ver otras interpretaciones más amables de lo que me pasa.

He propuesto 2 ejercicios para la próxima semana que puedes hacer cada día: Una Exploración del Cuerpo y realizar una Comida Consciente.

 
 

PRÁCTICA DE MINDFULNESS

audiopráctica de mindfulness

 
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PROPUESTA DE ENTRENO

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