MINDFULNESS

- hábitos que promueven la felicidad -

 

Todos anhelamos la Felicidad pero no sabemos donde encontrarla. La buscamos en los lugares y de las maneras más variadas y no sospechamos que la felicidad es un estado interior (o si lo prefieres puedes llamarlo un estado de la mente) que depende muy poco, o nada, de las circunstancias externas. 

Así que, podemos dejar de buscarla fuera y en cambio cultivarla en nuestro interior con el abono de 4 actitudes: la Atención, el Amor, el Agradecimiento y la Alegría. Tal vez así consigamos disfrutar más de cada momento y nos sintamos bien y serenos. Tal vez en esto consista la sabiduría, en saborear plenamente lo que la Vida nos ofrece.

 
 

Práctica de Meditación Metta Dirigida a un amigo/a

 
 
 
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