MINDFULNESS

- los beneficios de mindfulness -

 

En la sesión de hoy hablo del crecimiento exponencial de los estudios científicos que se hacen sobre los beneficios de Mindfulness, desde que se produjo el primero en 1980 a los 674 estudios que se publicaron el año 2015. 

Comento el primer estudio, que se hizo sobre la eficacia de Mindfulness en el tratamiento de la psoriasis y un estudio más reciente de 2016, realizado por la Universidad Carnie Mellon de Pittsburg, sobre cómo Mindfulness reduce el estrés en personas en paro.

Mindfulness nos produce múltiples beneficios porque nos devuelve al equilibrio y así nuestro cuerpo y mente se pueden sanar y funcionar más eficazmente. Mindfulness mejora nuestra salud, nuestra eficacia en las tareas y nuestras relaciones con los demás.

Hemos practicado una Meditación sobre la Paz, conmocionados por los atentados de Barcelona y Cambrils, con la intención de que el sufrimiento y el dolor no nos lleve a la ira y el odio sino que nuestro corazón se abra para ser más compasivo.

 
 

Práctica de Meditación por la paz

 
 
 
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