MINDFULNESS

- El arte de meditar -

 

La palabra Meditar tiene la mima raíz que Medicina, la palabra en latín "Mederi" que significa Sanar o Curar. 

Con la Meditación que practicamos en Mindfulness nos sanamos y curamos pero no debemos confundirla con pensar o reflexionar sino algo así como pararse y observar, con curiosidad y amabilidad, para reconocer cada instante como lo que es: un instante de oro.

Hay algunas confusiones sobre la meditación que he resumido en 9 cosas que no lo son y he comentado en la sesión de hoy. Por ejemplo, Meditar no es dejar al mente en blanco. ¿Te suena?

 
 

Práctica de Meditación guiada

 
 
 
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