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Mindfulness

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¿Quieres saber cómo limpiar tu mente?

“nuestra mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo” .- Buda

¿Quién es tu mejor amigo?

No respondas todavía a esta pregunta reflexiona un poco, o mejor aún, no pienses mucho, tan sólo cierra los ojos y escucha lo que surge dentro de ti, escucha tu interior...

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Mindfulness y los 4 ases para vivir bien

Hay una famosa cita atribuida al filósofo Shopenhauer: "El destino es el que baraja las cartas, pero nosotros los que las jugamos”. Y esta frase, real o no, me recuerda las sesiones de Mindfulness donde indagamos sobre la manera de cómo vivir con más bienestar, con más felicidad y descubrimos la suerte que tenemos de ser escultores de nuestra propia Vida.
Si contemplamos una baraja, aunque no seamos unos expertos, todos sabemos que las cartas que tienen más valor son los Ases. Y a mí me parece que los 4 Ases de nuestra vida son...

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